بولونیایی مرغ
بولونیایی مرغ |
|
2 قاشق غذا خوری روغن نباتی 1 پیاز چه ریز ریز شده 1 حبه سیر له شده 1 تره فرنگی خرد شده 500 گرم مرغ چرخ کرده 1 فنجان (400 گرم ) گوجه فرنگی خرد شده 1.2فنجان (125 میلی لیتر ) آب 1 قاشق چایخوری شکر نرم 1 قاشق چایخوری سس گوجه فرنگی 1 قاشث چایخوری برگ تازه آویشن نمک و فلفل به اندازه دلخواه با استفاده از مرغ یا بوقلمون چرخ کرده می توان سس خوشمزه ای برای ماکارونی تهیه کرد . نوعی که در اینجا شرح می دهیم باری پر کردن داخل ماکارونی درشت خوب است . اگر آویشن تازه در اختیار ندارید , به جای آن 1.2 قاشق چایخوری آویشن خشک استفاده کنید . 1- روغن نباتی را در تابه داغ کنید . پیزچه و سیر را اضافه کنید , و 2 تا 3 دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید . تره فرنگی را اضافه کنید و حدود 3 دقیقه تفت دهید تا شروع به نرم شدن کند . 2- مرغ را اضافه کنید . تکه های آن را با چنگال از هم جدا کنید تا به هم نچسبند , و حدود 3 دقیقه تفت دهید . هویچ را اضاقه کنید و سپس بقیه مواد را نیز مخلوط نمایید . 3- مخلوط را جوش بیاورید و سپس در حالی که گاهی هم می زنید , حدود 20 دقیقه بپزید , تا اینکه سبزیجات نرم شوند و مرغ کاملا بپزد . اندکی چاشنی بزنید و با ماکارونی صرف کنید . آماده سازی : 5 دقیقه پخت : 30 دقیقه برای 8 وعده کافی است اطلاعات تغذیه ای منبع غنی بتاکارتون , اسید فولیک , پروتئین , ویتامینهای ب , و روی مناسب باری انجماد |